Kardiyo
Fitness
Bisiklet mi, Kürek mi?
Kişisel Antrenör Can Bayık, kürek ve bisiklet antrenmanlarını değerlendiriyor.
Eğer koşu dışında bir kardiyo alternatifi arayışındaysanız, doğru yerdesiniz. Peki, kürek ya da bisiklet antrenmanlarından hangisinin...
Antrenman
4 Maddede Kardiyo Hakkında Her Şey
Spor yapanlar genellikle ikiye ayrılır: daha çok kardiyo yapanlar ve daha çok ağırlık çalışanlar. Siz bunlardan hangisisiniz?
Eğer ağırlık çalışmaya daha yatkınsanız ya da ağırlığı...
Antrenman
Hafif Bir Kardiyo İçin En İyi İp Atlama Egzersizi
Hem ter atıp hem eğlenebileceğiniz bir tüm vücut egzersizine hazır olun. Biraz sonra okuyacağınız birkaç efsane ip atlama setleri keyifle ter dökmenize ve sağlam...
Fitness
Antrenman Yaparken Terlemek Zayıflatır mı?
Yazar: Gül Kılıç
Yorucu bir antrenman sonrasında alnınızdan, burnunuzdan, dirseğinizden akan ter ya da tişörtünüzün renk değiştirdiğini görmek gibisi yok! Bu durum size inanılmaz bir...
Fitness
Koşu Bandında Koşmak mı Yoksa Açık havada Koşmak mı Daha İyi Tartışmasını Noktalıyoruz
Yıllardır süregelen ve artık klasikleşen bir tartışma var; "Koşu bandında koşmak mı yoksa açık havada koşmak mı daha iyidir?" Bir tarafı şiddetli kendi alışkanlıkları...
Fitness
Fit Olmak İçin Saatlerce Koşmayın Bunun Yerine Daha Fazla Ağırlık Kaldırın!
Fit olmak gerçekten bu kadar kolay olabilir mi? Evet, kısa sürede etkili sonuçlar almak imkânsız değil. Zira koşu bandıyla pozitif ilişkiniz yağ yakmak ve...
Antrenman
Hemen Koşmaya Başlamanız için 7 İkna Edici Sebep
Antik Yunanlıların bir lafı vardır: “ Güçlü olmak istiyorsan, koş. Güzel olmak istiyorsan, koş. Zeki olmak istiyorsan yine koş.” Ve galiba haklılar. Tabi ki...
Antrenman
“Koşmak Dizlere Zararlı mıdır?” Sorusunu Detaylı Bir Şekilde Cevapladık
Koşmanın dizlere olan zararı, çok yaygınlaşmış ve dillere destan olmuş bir konudur. Herkes koşunun dizlere verdiği zarardan, koşu sonrası yaşadığı menisküs ağrısından bahseder durur....
Bunları da OKUYABİLİRİSİNİZfithub.com.tr
Bahar Detoksu İçin Beslenme Uzmanından 2 Enfes Tarif
Bahar detoksu yapmak isteyenler için mükemmel tariflerimiz var. Vücudunuzu...
Bacak Kası Geliştirme Rehberi
Yazan Alyssa Shaffer
Kalça, quad, hamstring ve baldır kaslarını...